健康咨询描述： 医生我今年23男，医生医生我问你个事，今年医生请回答清楚。男问医生我永远锻炼运动了，个事永远要是答清没长力气，这样锻炼运动，医生医生对身体有帮助吗

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高磊赤峰学院附属医院(含红山院区)   主治医师 擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊 帮助网友：10461 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-17 06:26:17

      运动的好处，一测试便知，比如你在电脑前久坐12个小时，如果12个小时都没有活动的话，浑身的血液循环会很差，并且像颈部、肩周、下肢的肌肉会酸痛，这时稍微活动一下会很舒服。所以适当的活动运动是有好处的。现代人的生活更是如此，坐着的时候多，而锻炼、活动、运动的时间少，所以，只要不是剧烈运动，锻炼是非常必要的，主要体现在：锻炼可以让全身的肌肉放松，锻炼后脑、心脏的血液供应提升，对心脑有好处。锻炼可以促进新陈代谢，对身体的各个脏器非常有帮助。所以提倡锻炼和运动。